Nuevas recetas

Receta de envoltura tibia de frijoles, tomate y espinacas

Receta de envoltura tibia de frijoles, tomate y espinacas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recetas
  • Ingredientes
  • Vegetal
  • Verduras de hoja
  • Espinacas

El tomate, las espinacas y los frijoles se envuelven en una tortilla tibia y se sirven con salsa, crema agria y aguacate.

74 personas hicieron esto

IngredientesPara 4 personas

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de chile en polvo, o al gusto
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 800 g (1 3/4 lb) de tomates frescos picados
  • 1 lata (400 g) de frijoles rojos, escurridos y enjuagados
  • sal al gusto
  • 275 g (10 oz) de espinacas picadas congeladas, descongeladas y escurridas
  • 4 tortillas de harina
  • 1 aguacate maduro, pelado, sin hueso y en rodajas
  • 4 cucharadas de crema agria
  • 4 cucharadas de salsa

MétodoPreparación: 10min ›Cocción: 25min› Listo en: 35min

  1. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Sofría la cebolla y el ajo durante 5 minutos. Agregue el chile en polvo y el comino y cocine 1 minuto. Agregue el tomate, los frijoles y la sal. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
  2. Agregue las espinacas y cocine 5 minutos más. Vierta 1/4 de la mezcla de frijoles en el medio de una tortilla tibia. Envuelva y decore con aguacate, crema agria y salsa.

Visto recientemente

Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(66)

Reseñas en inglés (54)

por OD32T3

Lo hizo más amigable para los niños. ¡Esto es genial! Hice algunas modificaciones. Usé frijoles negros en lugar de frijoles rojos, agregué algunas aceitunas negras picadas, agregué un par de cucharadas de harina de maíz como espesante, disminuí el chile en polvo en aproximadamente un tercio para hacerlo más amigable para los niños y lo serví en algunas de esas especialidades burritos de tomate y albahaca, con un poco de queso cheddar, crema agria y salsa para tacos. ¡¡¡¡¡FANTÁSTICO!!!!! ¡Gracias por una gran receta, Lisa! -15 de septiembre de 2008

por DABNEYG

Usado diferentes ingredientes Muy delicioso pero también muy saludable. Sustituí frijoles negros en lata por frijoles rojos.-15 de septiembre de 2008

por SANDY GIRL

Usó diferentes ingredientes ¡A toda la familia le encantó esta receta! Sustituí los frijoles negros por el riñón como se sugirió. Fue una receta agradable y bastante sencilla de hacer. Luego serví la mezcla de burritos en una olla y puse todos los ingredientes para que la gente pudiera personalizar sus propios burritos. Hice un poco más y recalenté para los almuerzos durante la semana. ¡Los haré nuevamente pronto! -15 de septiembre de 2008


Ensalada tibia de 3 frijoles

Voy por la conveniencia y el sabor, por mi última receta económica, que lleva las legumbres enlatadas al frente y al centro.

Es hora de quitar las telarañas y desempolvar esas latas de frijoles en el fondo del armario y hacer algo con ellas. ¿Puedo sugerir una deliciosa ensalada tibia de 3 frijoles con cebolla y tomate salteados, y aromatizada con vinagre picante más un delicioso aceite de oliva? Creo que quedará impresionado con esta guarnición simple, rápida y satisfactoria.

Puede cocinar con los frijoles favoritos que tenga a mano, simplemente escurrirlos y enjuagarlos rápidamente mientras saltea un poco de cebolla y tomate picados. Puede probar combinaciones de guisantes de ojos negros, judías verdes, judías negras, judías blancas o pinto; se fusionarán, pero aún conservarán sus sabores únicos.

Siempre encuentro latas baratas en la tienda local 99c only, e incluso mi cadena de supermercados vende algunas por alrededor de un dólar o menos por lata. Y los mercados étnicos tienen sus propias especialidades de legumbres a bajo precio.

Ahora, sé que las conservas no se comparan en sabor o variedad de preparación con las cocidas a fuego lento, secas o frescas, pero estoy tratando de hacerles trabajar rígidos, con demasiadas horas extras en el reloj, un descanso, aquí. .

Así que prueba mi ensalada de frijoles Warm 3. ¡Con todo el tiempo que ahorras, puedes comenzar otra carga de ropa o visitar a tus amigos en Facebook!

  • 3 latas de frijoles (aproximadamente 15 onzas, cada lata): su favorito. Usé frijol rojo, frijol norteño (blanco, azul marino o cannellini) y garbanzo (garbonzo).
  • 1 tomate grande, picado.
  • 1 cebolla mediana, de cualquier tipo, incluida la cebolla blanca, amarilla o verde. Usé una cebolla morada.
  • 1 cucharada de vinagre - Usé vinagre de arroz, pero puede usar cualquiera que tenga a mano, incluyendo: sidra, balsámico o blanco.
  • 3 cucharadas de aceite, una para saltear y otra al final para aromatizar.
  • Un puñado de hierbas picadas (opcional)
  • Sal y pimienta para probar.

Direcciones
Abra y escurra 3 latas de frijoles. Agregue todos los frijoles a un colador y enjuague el resto de la salsa de frijoles. Dejar a un lado y dejar que termine de escurrir.

En una sartén o sartén grande, a fuego medio, agregue el aceite y saltee la cebolla hasta que esté suave, aproximadamente 2-3 minutos. Es tiempo suficiente para eliminar el sabor crudo caliente e introducir un poco de caramelización dulce.

A continuación, agregue todos los frijoles y el tomate picado. Rocíe una cucharada de aceite de oliva (o un aceite sabroso favorito) y mezcle bien los ingredientes. Cocine hasta que esté completamente caliente, aproximadamente 3 minutos. Termine mezclando un puñado de su hierba picada favorita.


Resumen de la receta

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 taza de cebolla picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de chile en polvo, o al gusto
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ¼ de taza de agua
  • 4 tazas de tomates frescos picados
  • 1 lata (15 onzas) de frijoles rojos, escurridos y enjuagados
  • sal al gusto
  • 1 paquete (10 onzas) de espinacas picadas congeladas, descongeladas y escurridas
  • 4 tortillas de harina (10 pulgadas)
  • 1 aguacate maduro, en rodajas
  • 4 cucharadas de crema agria
  • 4 cucharadas de salsa

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Sofría la cebolla y el ajo durante 5 minutos. Agregue el chile en polvo y el comino y cocine 1 minuto. Agregue el agua, el tomate, los frijoles y la sal. Deje hervir, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos.

Agregue las espinacas y cocine 5 minutos más. Vierta 1/4 de la mezcla de frijoles en el medio de una tortilla tibia. Envuelva y decore con aguacate, crema agria y salsa.


Recetas fáciles de envolturas saludables

¿Estás cansado de los mismos almuerzos de siempre? ¡A veces necesitas un poco de inspiración para ayudarte a salir de la rutina! ¡Una de mis cosas favoritas para hacer son recetas fáciles y saludables para envolver!

He reunido más de 25 de mis ideas favoritas para envolver el almuerzo y las he compartido a continuación. Aunque los wraps son uno de mis almuerzos favoritos, estas recetas también son lo suficientemente abundantes como para servirlas en la cena.

El resumen de recetas a continuación presenta recetas saludables de envoltura de tortilla, así como envolturas de lechuga. Si está tratando de comer menos carbohidratos, no dude en convertir cualquiera de las ideas de recetas a continuación en envolturas de lechuga. ¡O haga un lote de mis tortillas de calabacín favoritas y úselas como base de las envolturas del almuerzo!

1. Wraps de lechuga y pollo Buffalo (Keto)

Asi de facil Envoltura de lechuga y pollo Keto Buffalo está cargado de queso cheddar fuerte, tocino crujiente, pollo a la parrilla y una gran dosis de salsa de búfalo picante. ¡Menos de tres carbohidratos netos por envoltura! (Receta de Easy Wrap Recipes)

2. Envoltura del club de pavo de California

Esta Envoltura de club de pavo de California está repleto de verduras frescas, pavo deli y tocino crujiente. (Receta de Farm Life DIY)

3. Wrap de calabacín a la parrilla y hummus

Las verduras frescas se asan a la perfección y se envasan en este saludable Envoltura de hummus! ¡Esta es la receta de envoltura perfecta, fácil y saludable!

4. Envoltura de lechuga Keto Club

Esta Envoltura de lechuga Keto Club está lleno de lonchas gruesas de jamón, tocino, queso, lechuga crujiente y tomates jugosos. ¡Este abundante almuerzo tiene menos de 4 carbohidratos netos! (Receta de The Best Keto Recipes)

5. Wrap picante de tocino y pollo

Esta Wrap picante ranchero de tocino y pollo ¡es la comida perfecta, rápida y fácil llena de sabor! (Receta de Easy Wrap Recipes)

6. Envoltura de lechuga Keto BLT

¿Está buscando una receta de almuerzo cetogénica fácil? Estas Envolturas de lechuga Keto BLT son naturalmente bajos en carbohidratos y perfectos para una comida cetogénica para llevar. (Receta de The Best Keto Recipes)

7. Wraps de pollo italianos

Prueba estos sencillos Wraps de pollo italiano cargado de pollo a la parrilla, lechuga, pimientos, tomates, parmesano y aderezo italiano picante. ¡Esta es una receta de envoltura fácil y saludable para el almuerzo! (Receta de Easy Wrap Recipes)

8. Wraps de col de pollo tailandés

Estas Wraps de col de pollo tailandés keto son una increíble envoltura baja en carbohidratos llena de sabor y solo tienen alrededor de 5 carbohidratos netos cada una. (Receta de Farm Life DIY)

9. Wrap de salchicha y espinacas para el desayuno

Así de rápido y fácil Burrito de desayuno está cargado de espinacas, salchichas, huevos y queso. (Receta de Easy Wrap Recipes)

10. Wrap picante ranchero de tocino y pollo

Esta Wrap picante ranchero de tocino y pollo ¡es la comida perfecta, rápida y fácil llena de sabor! (Receta de Easy Wrap Recipes)

11. Envoltura del club de pavo de California

Envoltura de club de pavo de California con pavo, tocino, aguacate, tomate y lechuga. ¡Un almuerzo sano y delicioso y equilibrado! (Receta de Tastes Lovely)

12.Wraps de lechuga y frijoles negros con camote

Las batatas asadas y los frijoles negros sazonados se enrollan en hojas de lechuga con mantequilla para crear estos increíbles Wraps de camote y lechuga de frijoles negros. (Receta de She Likes Food)

13. Envolturas de ensalada griega

Las espinacas tiernas, los tomates cherry, el pepino, el queso feta y las aceitunas son solo algunas de las golosinas que se incluyen en estos G¡Envolturas de ensalada apestadas!

14. Wraps de pollo Buffalo Ranch

Pollo a la parrilla sazonado con pimienta bañado en una salsa ranch de búfalo y cubierto con sus verduras favoritas. Esta Wrap de pollo Buffalo Ranch es muy fácil de preparar y es ideal para el almuerzo o una cena ligera. (Receta de My Kitchen Craze)

15. Envolturas vegetales para el desayuno

Lleno de verduras, huevos y queso, estos Wraps de desayuno vegetarianos cargados ¡se preparan en minutos y son perfectos para un desayuno para llevar! (Receta de Whole and Heavenly Oven)

16. Wrap de tocino, jamón y huevo

Esta Wrap de tocino, jamón y huevo con salsa de miel Dijon es una envoltura de desayuno abundante que le encantará a toda su familia.

17. Wrap de Pollo Rancho Chipotle

Esta Wrap de pollo estilo rancho con chipotle ligero es una envoltura fácil con pollo rostizado, tomates, espinacas, cebollas verdes y una salsa de yogur griego chipotle picante para un almuerzo saludable. (Receta de The Creative Bite)

18. Wraps asiáticos de lechuga y pavo a la barbacoa

Este 25 minutos Wrap Asiático De Lechuga De Pavo BBQ La receta hace el almuerzo o la cena perfectos entre semana. El pavo molido se condimenta con salsas barbacoa y hoison, jengibre y ajo. Las almendras en rodajas y las cebolletas se mezclan y la cena está lista para ser servida. (Receta de Melanie Makes)

19. Envolturas Philly Cheesesteak

Estos cargados Envolturas Philly Cheesesteak ¡Están listos en solo 15 minutos y llenos de sabor! Son geniales para el almuerzo o la cena, ¡y a todos les encantan!

20. Wraps de ensalada de pollo griego

¡Un nuevo giro en mi ensalada griega favorita! Estas Wraps de lechuga con ensalada de pollo griego son bajos en carbohidratos, ricos en proteínas y perfectos para una cena o almuerzo ligero y fresco entre semana. (Receta de Recipe Runner)

21. Wraps de pollo tailandeses picantes y picantes

Estas Wraps de pollo tailandeses picantes y picantes son la cena o el almuerzo rápidos perfectos! ¡Relleno con una ensalada tailandesa picante, pollo a la parrilla, queso pepper jack y rociado con un adictivo alioli de miel Sriracha! (Receta de With Salt and Wit)

22. Envoltura BLTA

¿Harto de almuerzos aburridos? NECESITAS lanzar un sencillo Envoltura BLTA en la lonchera! ¿Qué podría ser mejor que una envoltura de tocino, lechuga, tomate y aguacate con un aderezo cremoso? (Receta de Yummy Healthy Easy)

23. Wrap de pollo Buffalo

Esta Envuelto de pollo búfalo está hecho con pollo cocido en salsa búfalo, queso azul desmenuzado y verduras. Ah, y no te olvides del aderezo ranchero casero. (Receta de Will Cook para Smiles)

24. Wraps de lechuga agridulce

¡Un cambio de imagen saludable para llevar! Wraps flacos de lechuga con camarones agridulces están llenos de sabores asiáticos, más ligeros y listos más rápido de lo que puedes llamar para llevar. (Receta de With Salt and Wit)

25. Wraps coreanos de lechuga y ternera

Una olla de cocción lenta simple y fácil Wraps coreanos de lechuga y ternera receta con solo 7 ingredientes! Sirva en envolturas de lechuga para una cena ligera y fresca. (Receta de Sweet Peas and Saffron)

26. Wrap de ensalada de pollo al curry

Si te gusta la mayonesa, entonces este es el Wrap de ensalada de pollo al curry para ti. En lugar de mayonesa, está hecha con yogur griego descremado. El yogur combina maravillosamente con el sabor del curry y también tiene menos calorías. (Receta de Tastes Lovely)

27. Envolturas de hummus

Los espárragos salteados, las espinacas tiernas, los rábanos picantes y el hummus se cargan en tortillas antes de rociarlos con una salsa de mayonesa con hierbas. Estas Wraps de hummus de primavera están destinados a ser un éxito! (Receta de She Likes Food)


Vídeo relatado

Los he estado haciendo durante años. Tan saludable también. Amo estos burritos. No hago ningún cambio en la receta, lo que dice mucho sobre esta receta.

¡Gran receta! Agregué algunos trozos pequeños de pollo, un jalapeño entero y sustituí los tomates guisados ​​con un poco de salsa. A mi marido le gustó mucho. El único inconveniente de esta receta es que requiere mucho trabajo de preparación y no es muy picante. Pero lo haré de nuevo y probablemente duplicaré la receta, ¡gracias!

¡Definitivamente una buena receta! Probé esto esta noche, tanto a mí como a mi padre nos encantó. Una cosa, aunque el olor a comino y cebolla hizo que la casa huela a calcetines apestosos jajaja. Definitivamente lo recomendaría a cualquiera que le guste un buen burrito. CONSEJO: Dé la vuelta a la tortilla & # x27 a la mitad del proceso de calentamiento para evitar que la parte inferior se ponga demasiado crujiente. :)

He estado haciendo esto durante años. Utilizo 1 cucharadita de comino, 1 cucharadita de chile en polvo, una lata entera de tomate cortado en cubitos (sin escurrir) y omito la zanahoria. Lo mejor es hacer pequeños paquetes de burritos, cerrar con palillos de dientes, rociar con aceite y hornear a 400 por 20 min, volteando una vez. Crujiente y delicioso.

Esta receta es ganadora. Como otros, agregué calabacín, usé dos latas de frijoles y subí la apuesta por el comino y el chile en polvo. Delicioso. Las adiciones me permiten usar el relleno para ensaladas de tacos mañana. También hice guacamole para agregar al burrito. Con todos los sabores, mi esposo no sabía que no había carne incluida en la receta. Este es un ganador.

¡¡Tan bueno!! Acabo de hacer esto y lo haré de nuevo. Seguí la receta principalmente como estaba escrita, solo algunas proporciones estaban fuera de lugar porque usé dos latas enteras de frijoles y una lata entera de tomates guisados, ¡pero aún estaba delicioso! Cubrí con aguacate, cilantro, crema agria, aceitunas negras, queso y lechuga. ¡¡No puedo esperar para comer las sobras mañana !!

Muy bueno y fácil de preparar. Sustituimos frijoles pintos por frijoles negros y estaba bastante bueno. Lo mismo ocurre con la adición de guacamole o simplemente aguacate.

¡Esto fue realmente muy bueno por sus humildes ingredientes! Fácil de hacer, rápido y sabroso. ¡Intentalo!

Creo que he hecho esto más de 100 veces. Este es uno de los platos favoritos entre semana de nuestras familias. Increíblemente saludable y fácil. Además, se mantiene muy bien y también es genial la segunda vez.

probé esta receta esta noche solo con tortillas de maíz y fue genial, incluso a mis hijos les gustó

¡Sorprendentemente bueno! Usé 1 lata de frijoles negros y 1 lata de frijoles blancos.

Sustituí la crema agria con yogur parcialmente escurrido. ¡¡Excelente!!

Un gran plato principal sin carne. Agregué un calabacín mediano rallado y dupliqué los frijoles. Para mis niños quisquillosos, tuve que reducir a regañadientes las especias: solo la mitad del chile en polvo y sin jalepeño agregado. Para los tomates, utilicé tomates cortados en cubitos de Muir Glen & # x27s con chiles medianos. Incluso lo adelanté unas horas y dejé que la cocción a fuego lento se llevara a cabo en una olla de barro, en el ambiente cálido que funcionó bien para nuestra noche ocupada.

Una hermosa mezcla de sabores. Saltamos la crema agria. Una gran comida para tus amigos vegetarianos.

He estado usando esta receta durante al menos 6 años. ¡A mi familia le encanta! Los preparo como una quesadilla en lugar de un burrito asándolos a la parrilla una vez llenos. También agrega un gran sabor y frescura.

Pensé que esta era una comida muy buena y relativamente saludable entre semana. A mi novio le gusta la carne, así que hice una concesión agregando pollo a la parrilla en salmuera a los burritos. Sin embargo, me hubiera gustado que estuvieran bien sin él. De hecho, tomé la mitad de la mía y se la di. Terminé usando un jalepeño entero porque, como otras personas, quería más picante. Sin embargo, los jalepeños difieren en intensidad de un pimiento a otro, por lo que le sugiero que lo pruebe sobre la marcha. También agregué un poco de corriander y un poco de comino extra porque pensé que faltaba algo. Usé un poco de & quot salsa de tomate al estilo español & quot, pero me gusta la idea de otras personas de usar salsa. Sin embargo, solo usaría salsa de alta calidad, preferiblemente fresca. Estoy de acuerdo con otras personas en que es absolutamente imprescindible hacer los burritos y meterlos al horno hasta que estén dorados. Esta receta probablemente se agregará a nuestra rotación regular.

Hemos estado usando esta receta durante 5 o 6 años. Lo amamos. Intento preparar comidas sin carne aproximadamente dos veces por semana y este es un estándar para esas noches. Lo hago al menos cada dos semanas. Yo uso salsa en lugar de los tomates estilo mexicano y también agrego un poco de calabacín cortado en cubitos.

¡Guau, me sorprendió! Soy un gran amante de la carne y acepté el desafío de mi esposa de no comer carne durante el día, así que preparé estos burritos para la cena. Simplemente asombroso. Fácil, delicioso, abundante (bueno, tenía dos). Usé maíz dulce fresco del mercado de agricultores en lugar de congelado y realmente se sumó a toda la experiencia de sabor. Muy recomendable.

¡Perfección! También es muy fácil, básicamente solo tienes que picar una cebolla y un pimiento y revolver las cosas. Esto resultó mucho mejor de lo que esperaba.

No comí cebollas ni zanahorias y este plato resultó muy bueno. La próxima vez que agregue más chile jalapeño para subir el fuego. A veces encuentro que la crema agria baja en grasa tiene un sabor un poco artificial, así que usé yogur firme al 2% (generalmente una marca griega) en lugar de crema agria, tiene un sabor muy similar con mucha menos grasa.

Como señalan otros revisores, esta es una excelente receta base que puede modificar con cualquier verdura que tenga a mano. (Nunca dejaría de lado las zanahorias, pero eso es solo yo.) Es excelente en burritos, sobre arroz y, como descubrí anoche, como relleno para la receta de chilaquiles de frijoles negros de Moosewood. Creo que es especialmente sabroso con salsa verde o salsa jalapeño.

Normalmente no me tomo el tiempo para escribir reseñas. Solo escribo esto para que nadie se pierda esta receta. He hecho esto tantas veces. Incluso mi marido carnívoro lo pidió para su cumpleaños, cuando yo le habría preparado cualquier plato de carne del mundo. (Soy vegetariano) Le agrego espinacas tiernas, salsa de frijoles negros con pimienta del desierto y lo sirvo con arroz con azafrán. Esto siempre está en rotación en mi casa. No podía imaginarme a nadie decepcionado. (pero cúbralo con una salsa que le guste, luego agregue queso, luego hornee solo para derretir el queso.

¡Probablemente hago esto casi semanalmente! A mis hijos les encanta, ¡a todos los que se los hemos ofrecido, les encanta!

muy delicioso. le agrega un poco de especias y se sirve con guacamole. perfecto para un antojo mexicano y una gran receta para obtener todos los requisitos vegetales del día.

este es un buen plato súper rápido. Me salté el maíz porque mi esposo está cuidando sus carbohidratos y usé una lata de frijoles negros y una lata de frijoles negros en una salsa sowthwest una vez, salsa carribian otra vez (S & ampW tiene varios tipos diferentes). frijoles hace que el plato sea un poco más pegajoso y al usar diferentes salsas puedes variar un poco el sabor. ¡Una gran cena cuando no hay nada descongelado o en un día caluroso!


Wraps veganos fáciles de frijoles picados con chile

¿Qué puedo decir? Estas facil frijol de chile Las envolturas de carne picada están bien probadas en nuestra casa y quiero decir bien probadas. Las hemos estado comiendo durante años y son la cena favorita de Cooper. Cuando le pregunté qué le gustaría cenar ayer, por supuesto que dijo envolturas de chile y ¿cómo podría rechazarlo?

Por lo general, hago una olla grande, ya que todos los aman y siempre los quiero una segunda noche también. Por lo general, preparo suficiente chile para dos noches y luego lo suficiente para meter en el congelador para otra comida, pero a veces solo quiero hacer lo suficiente para lo que necesitamos.

Este lote produce suficiente para 4-6 deliciosas envolturas, dependiendo de qué tan profundo las llene. A Graham y a mí nos gustan las envolturas muy bien rellenas, pero Cooper prefiere que sean un poco más delgadas y, para ser honesto, si relleno las suyas un poco más modestamente, hay menos posibilidades de que se meta en un lío total comiéndolas.


Más de 30 increíbles ideas y recetas de envoltorios para la hora del almuerzo

Probablemente podrías vivir de comer envolturas, si realmente quisieras.

Desde burritos para el desayuno hasta refrigerios a la hora del almuerzo, aquí hay más de 27 recetas e ideas de envoltorios que son muy fáciles de preparar.

Wrap de ensalada de pollo cajún y aguacate

Estas deliciosas envolturas de ensalada de pollo y aguacate son súper deliciosas y fáciles de hacer. Obtén la receta completa aquí: > Wrap de Ensalada de Pollo Cajún y Aguacate

Envoltura vegana de hummus y verduras

Esta receta de envoltura rápida y simple es una excelente idea para un almuerzo vegano. Obtén la receta completa aquí: > Wrap de Hummus Vegano y Vegetales

Wraps saludables de ensalada de atún y aguacate

Una receta de wrap de ensalada de atún y aguacate rápida, simple y ultra saludable. Obtén la receta completa aquí: > Wraps Saludables de Ensalada de Atún y Aguacate

Wraps de pepinillos, cebolla y queso

Estas envolturas vegetarianas de pepinillos, cebolla y queso son un almuerzo perfecto. Obtén la receta completa aquí: > Wraps de Pepinillos, Cebolla y Queso

Wraps César De Pollo Y Tocino

Estas envolturas César de pollo y tocino son un almuerzo increíble y fácil. Obtén la receta completa aquí: > Wraps César De Pollo Y Tocino

Envolturas BLT

Estas deliciosas y fáciles envolturas de tocino, lechuga y tomate son un giro simple en el clásico de los sándwiches. Obtén la receta completa aquí: > Envolturas BLT

Wraps crujientes de atún sabrosos

Prueba estos deliciosos Wraps de atún crujiente la próxima vez que necesites un almuerzo súper rápido. Obtén la receta completa aquí: > Tasty Atún Crunch Wraps

Mayonesa de Atún 'Burritos'

Estos burritos de atún y mayonesa están hechos con ñoquis italianos. Obtén la receta completa aquí: > Mayonesa de Atún 'Burritos'

Wraps coloridos de ensalada de pollo

Estos rollitos de ensalada de pollo están llenos de ingredientes coloridos, saludables y sabrosos. Obtén la receta completa aquí: > Wraps coloridos de ensalada de pollo

Wraps de verduras con queso y frijoles mixtos

Esta receta de envoltura de judías verdes es una comida mexicana fácil de cocinar por las noches. Obtén la receta completa aquí: > Wraps de verduras con queso y frijoles mixtos

Burrito de desayuno vegetariano completamente cargado.

Un burrito lleno que mantendrá a raya tu hambre hasta el almuerzo. y probablemente también hasta la cena, si somos honestos. Obtén la receta completa aquí: > Burrito de desayuno vegetariano completamente cargado.

Wrap crujientes de pollo piri piri

Estos rollitos de pollo picantes con salsa crujiente son totalmente adictivos de hacer. Obtén la receta completa aquí: > Wrap crujientes de pollo piri piri

Burritos sencillos de frijoles y arroz

La comida vegetariana no tiene por qué ser ensaladas insípidas Obtén la receta completa aquí: > Burritos sencillos de frijoles y arroz

Wraps de pollo picantes y picantes

Batir el chile en polvo para estos rollitos de pollo picantes y picantes, con pimientos y cebolla morada. Obtén la receta completa aquí: > Rollitos de pollo picantes y picantes

Wraps de pavo, tocino y aguacate

Una idea de envoltura muy rápida y fácil con tocino, pollo (o pavo) y aguacate. Obtén la receta completa aquí: > Wraps de pavo, tocino y aguacate

Wraps de pollo salteados picantes

Vierta la salsa picante para esta receta de envoltura de pollo picante que puede estar lista en minutos. Obtén la receta completa aquí: > Wraps de pollo salteados picantes

Wraps de jamón y queso crema

Un refrigerio rápido y sencillo a la hora del almuerzo, fácil de preparar y excelente para llevar contigo Obtén la receta completa aquí: > Wraps de jamón y queso crema

Wraps saludables de pollo crujiente y aguacate

Estos rollitos de pollo tostado y aguacate no solo son saludables, solo toman 10 minutos. Obtén la receta completa aquí: > Wraps Saludables de Pollo Crujiente y Aguacate

Wraps crujientes de pollo asado a la barbacoa

Estos rollitos de pollo a la barbacoa tostados y crujientes hacen que la comida sea rápida y fácil. Obtén la receta completa aquí: > Wraps de Pollo BBQ Tostados Crujientes

Envolturas de desayuno con huevos Benedict

Un giro en el clásico del desayuno, disfruta de una envoltura de desayuno con temática Benedict de huevos con esta deliciosa receta. Obtén la receta completa aquí: > Envolturas de huevos Benedict para el desayuno

Wrap de pollo a la barbacoa pegajosa

Haga esta receta de envoltura de ensalada crujiente y pollo a la barbacoa muy sabroso y pegajoso Obtén la receta completa aquí: > Wrap de pollo BBQ pegajoso

Wrap de pavo y ensalada de col

Una deliciosa receta de envoltura rápida a la hora del almuerzo que es ideal para un picnic de verano Obtén la receta completa aquí: > Wrap de pavo y ensalada de col

Rollitos de salchicha y cebolla

Una receta rápida y sabrosa de envoltura de desayuno con salchichas y cebollas. Obtén la receta completa aquí: > Rollitos de salchicha y cebolla

Envoltura de pizza simple

Un cruce de pizza y quesadilla simple, fácil y tan simple: pruebe esta rápida envoltura de pizza. Obtén la receta completa aquí: > Envoltura de pizza simple

Wrap de desayuno con huevo y chorizo

Un delicioso wrap de inspiración española para el desayuno o en cualquier momento del día. Obtén la receta completa aquí: > Wrap de Desayuno con Huevo y Chorizo

Wrap de pollo hoisin (o pavo)

Olvídese del costoso pato pero conserve la salsa hoisin para esta receta de envoltura de pollo increíblemente sabrosa y fácil Obtén la receta completa aquí: > Wrap Hoisin de pollo (o pavo)

Wrap de pollo, tocino y aguacate

Aquí hay otra receta de envoltura deliciosa: pollo, tocino y aguacate Obtén la receta completa aquí: > Wrap de pollo, tocino y aguacate

Burrito de pollo cajún y camote

Esta receta fácil de burrito combina pollo cajún picante, puré cremoso de camote y crema agria fresca. Obtén la receta completa aquí: > Burrito de Pollo Cajún y Camote

Wrap de desayuno cocido

Una manera muy deliciosa de empezar el día con un wrap de tocino, huevo, queso y hasbrown. Obtén la receta completa aquí: > Wrap de desayuno cocido

Desayuno burrito de frijoles al horno

Haz que el desayuno sea menos aburrido con esta mezcla entre un burrito estilo mexicano y un frito inglés completo Obtén la receta completa aquí: > Desayuno burrito de frijoles al horno

Wraps de pollo y zanahoria con aguacate

Combine zanahoria, aguacate y pollo para obtener una receta de wrap súper saludable para la hora del almuerzo. Obtén la receta completa aquí: > Wraps de Pollo y Zanahoria con Aguacate

Wraps de huevo duro y salmón

Una receta de envoltura de huevo y salmón súper rápida y saludable que es excelente para un almuerzo rápido. Obtén la receta completa aquí: > Wraps de huevo duro y salmón

Wraps de pollo a la barbacoa con salsa

Estas envolturas calientes de barbacoa son una excelente manera de usar el pollo sobrante y vienen con una salsa casera. Obtén la receta completa aquí: > Wraps de Pollo BBQ Picante


Receta casera de envoltura de queso feta y espinacas de Starbucks

Tengo una deliciosa receta de desayuno para compartir con ustedes hoy. Está inspirado en mi envoltura de desayuno favorita de Starbucks y es muy fácil de hacer ... Como casi todas las recetas que comparto en este blog. ¡Las recetas simples son el camino a seguir!

Esta receta requiere un pequeño puñado de ingredientes que puede encontrar fácilmente en su supermercado local.

Traté de asegurarme de combinar todos los sabores importantes de mi envoltura favorita para acercarme lo más posible al verdadero. ¡Las espinacas frescas, el queso feta desmenuzado y los tomates secados al sol agregan un gran toque de sabor a la envoltura!

Después de consultar la lista de ingredientes en el sitio web de Starbucks para ver qué se usa para hacer la envoltura original, vi que se usaba queso crema de tomate secado al sol, pero como no pude encontrar eso en mi supermercado, usé una porción de The Laughing Vaca Cremosa Mozzarella Tomate Secado al Sol y Queso de Albahaca en su lugar.

¡Sin embargo, puede sustituir fácilmente el queso crema de tomate vegetal o secado al sol si lo tiene a mano! ¡No omita este paso porque definitivamente le da sabor a la envoltura!


Wrap de quinua y verduras

Una envoltura de vegetales es el epítome de sabor + conveniencia. Estas envolturas de verduras rellenas de ensalada de pesto y quinoa son brillantes, frescas y perfectas para llevar.

En mi opinión, el mundo no puede tener demasiadas ensaladas de quinua. No me malinterpretes, también me encantan los otros granos, el farro, el mijo y las moras de trigo son encantadores, pero mi verdadero grano favorito es la quinua. Me encanta hacer un lote grande y tenerlo a mano, ya que es el complemento perfecto para las verduras, nueces y quesos que normalmente tengo a la mano. Por supuesto, dado que esta ensalada estaba destinada a un picnic sin cubiertos, decidí comer mi pastel (¿ensalada?) Y comerlo también metiéndolo en una envoltura de verduras.

Relleno de envoltura de verduras

El abundante relleno de ensalada de quinua fresca incluye muchas de mis cosas favoritas & # 8211 pepinos crujientes, tomates cherry dulces, hierbas, trozos de col rizada y una pizca de queso feta desmenuzado.

También agrego una buena pizca de pesto de col rizada para darle cremosidad y algunas cebollas en escabeche para hacer pop. Juntos, los ingredientes crean un relleno picante, brillante y satisfactorio que tiene la combinación perfecta de texturas y sabores contrastantes.

Variaciones de la receta de envoltura de verduras

Debido a que la lista de ingredientes de esta receta es un poco larga, quería compartir mi secreto para comidas rápidas y saludables: preparo algunos componentes interesantes un día a la semana y los tengo a mano para transformarlos en diferentes platos. En este caso, utilicé la quinua cocida, las cebollas encurtidas y el pesto extra que tenía en la nevera. Puede tener hummus, nueces, hierbas, lo que sea. Mantenga este tipo de cosas a su alrededor, y siempre estará listo para una deliciosa comida.

Cuando tenga diferentes ingredientes en el refrigerador, podría cambiar esta envoltura de vegetales con una de estas variaciones:

  • Cambie la extensión. Use otro tipo de pesto o pruebe la crema de frijoles blancos con limón de esta receta. Por supuesto, el hummus también sería bueno.
  • Varíe las verduras. Podría usar pimientos rojos asados ​​en rodajas en lugar de tomates, cambiar espinacas por col rizada o agregar algunos rábanos crujientes. ¡Y el aguacate le daría un delicioso bocado cremoso!
  • Prueba con otra nuez. Los piñones son geniales, pero si tienes almendras, nueces o pepitas en tu despensa, ¡pruébalos en esta receta!
  • Cambia la ensalada. En este caso, utilicé una deliciosa ensalada de quinua como relleno, pero si tengo tabbouleh o ensalada de col rizada en el refrigerador, a menudo las rellenaré en una envoltura el día 2.

¿Cuál es tu forma favorita de rellenar una envoltura de verduras? ¡Házmelo saber en los comentarios!


Consejos de Adam y Joanne

  • Use solo claras de huevo: use 6 claras de huevo o una generosa 1/2 taza de claras de huevo. El uso de claras de huevo reduce las calorías por burrito a 307 y la grasa total a 13,6 g.
  • Información nutricional: la información nutricional que se proporciona a continuación son estimaciones. Hemos utilizado la base de datos del USDA para calcular valores aproximados.

Si haces esta receta, toma una foto y etiquétala con el hashtag #inspiredtaste.¡Nos encanta ver tus creaciones en Instagram y Facebook! Encuéntrenos: @inspiredtaste


Ver el vídeo: Tortilla de Espinacas Nutritiva y Baja en Calorías-Perfecta para Bajar de Peso (Agosto 2022).